Programa do curso

Matrícula: 01/09 a 30 de Setembro | Período do curso: 15/09 a 30/10

Módulo 1 – Introdução ao Sofrimento Emocional

• Objetivos: Compreender o que é saúde mental e sofrimento emocional, e diferenciar emoções naturais de sinais de alerta.
• Conteúdos:
  • Definição de saúde mental e sofrimento emocional.
  • Diferença entre emoções e sofrimento.
  • Exemplos de manifestações iniciais: alterações no humor, energia e motivação.
  • Para aprofundar: Atlas emocional

Módulo 2 – Impacto do estresse

• Objetivo: Reconhecer alterações físicas, cognitivas, emocionais e comportamentais frente ao estresse.
• Conteúdos:
  • Relação corpo-emoção: como o físico antecipa sinais de sofrimento emocional.
  • Efeitos do estresse no corpo e na mente
  • Fases do estresse e como elas se manifestam

Módulo 3 – Identificando Alterações Emocionais Significativas

• Objetivo: Diferenciar sinais passageiros de persistentes e reconhecer sintomas emocionais que indicam sofrimento relevante.
• Conteúdos:
  • Sinais de alerta: irritabilidade constante, desmotivação, isolamento social, alterações de sono e apetite.
  • Como perceber quando os sintomas começam a impactar a rotina.
  • Reconhecimento dos sinais de ataques de pânico
  • Diferenciar tristeza de depressão

Módulo 4 – Monitoramento e Autopercepção Contínua

• Objetivo: Desenvolver ferramentas para acompanhar estados emocionais e construir um plano pessoal de observação dos próprios sinais.
• Conteúdos:
  • Técnicas de monitoramento: diário de emoções, escalas de humor, registro de gatilhos.
  • Importância da observação cotidiana para prevenção.
  • Reflexão sobre padrões emocionais individuais.
  • Checklist rápido para identificação

Módulo 5 – Estratégias de Enfrentamento

• Objetivo: Identificar estratégias saudáveis de enfrentamento do estresse e sofrimento emocional para favorecer a construção de um repertório individual de recursos.
• Conteúdos:
  • Conceito de enfrentamento: formas de lidar com situações adversas.
  • Estratégias funcionais e disfuncionais
  • Respiração diafragmática

Avaliação

Nível 1: satisfação

Disponibilizada pesquisa de satisfação sobre o curso e sobre a plataforma.

Nível 2: aprendizado

Pós teste aplicado ao final do curso, com questões fechadas, disponibilizada na plataforma.

Critérios para certificação:

- Frequência: 100% de frequência nas aulas.

- Aprendizagem: mínimo de 60% de acerto.

Dúvidas, contatar pelo e-mail: atendimento_cursos@fieb.org.br ou WhatsApp (apenas mensagens de texto): (71) 3255-6500.